Поставить точку!

Фото: www.mo-krasno.ru

О вреде курения сказано немало, но хочется привести еще несколько очередных устрашающих фактов, а также полезных советов, может быть, они помогут некоторым курильщикам навсегда отказаться от этой вредной привычки.     

 

 Курение и рак

Курение - это одна из наиболее частых причин развития злокачественных опухолей. Причем курение играет роль в возникновении не только рака легких, а также рака губы, рака языка, пищевода, желудка, печени, поджелудочной железы, трахеи, почки, мочевого пузыря, шейки матки, рака крови.

Рак полости рта и глотки возникает в 2-3 раза чаще у тех, кто курит по сравнению с некурящими. А у тех, кто выкуривает больше одной пачки сигарет в день, риск рака увеличивается в 10 раз.

Риск  рака легкого  зависит от количества сигарет, которые человек выкуривает в день и от возраста, с которого человек начал курить. Например, у тех, кто курит до 15 сигарет в сутки риск заболеть раком легких в восемь раз больше, чем у некурящих. У людей, которые выкуривают по 25 сигарет в сутки, риск заболеть раком возрастает в 20-25 раз. У людей, которые начали курить в возрасте до 19 лет риск заболеть раком легких в 13 раз больше, чем у некурящих, начавших в возрасте 20-24 - в 10 раз, и у начавших в возрасте после 25 лет - в 3 раза больше.

Также курильщики подвержены более высокому риску заболеть  раком пищевода  (в четыре раза),  раком желудка  (почти в два раза),  мочевого пузыря  (в пять раз),  поджелудочной железы  (в три раза).

Установлена роль курения в возникновении  рака шейки матки:  у курящих женщин эта опухоль встречается чаще на 12-15%, а при сочетании с другими факторами риска — на 20-22%.

Также по причине курения развиваются

Заболевания сердечно-сосудистой системы - ишемическая болезнь сердца, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.

Патологии органов пищеварения.  Курение вредит здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, гастродуоденита.

Болезни дыхательной системы.  Курение сигарет провоцирует развитие бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких, увеличивает частоту заболеваемости ОРВИ и гриппом.

Заболевания полости рта.  Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.

Нарушения опорно-двигательного аппарата.  Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.

Болезни глаз.  Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.

Заболевания репродуктивной системы.  Курение вредно и для половых органов. Наиболее частые последствия у женщин  - менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза.

 У мужчин отмечается снижение потенции, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.

Другие заболевания.   Курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и др.

Какой вред курение оказывает на внешность

Кожа.   Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно, увеличивается количество мимических морщин.

Фигура.  Казалось бы, какой вред курение приносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.

Полость рта.  Помимо выраженного зловонного дыхания появляются пожелтение эмали зубов, окрашиванием десен. воспалительные заболевания слизистой оболочки и даже возможна утрата зубов. Увеличивается риск возникновения кариеса, трещин эмали.

 

      Почему сложно бросить курить?

Табачная зависимость – болезнь. Попадая в головной мозг, никотин взаимодействует с рецепторами, и выделяется дофамин - вещество, которое оказывает стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. У курящего человека формируется рефлекс «покурил - получил удовольствие», который постепенно переходит в зависимость. Чем дольше стаж курения, тем больше никотиновых рецепторов в мозге, тем выше степень никотиновой зависимости. При длительном приеме никотина количество никотиновых рецепторов в мозге увеличивается, и для того, чтобы получить тоже ощущение удовольствия, необходимо принять большее количество никотина.

Как бросить курить?

  1. Очень важно осознать личную причину, по которой вы решили бросить курить: чтобы поправить здоровье, начать экономить, не подавать дурной пример детям и т.д. Запишите свое решение на листке бумаги, регулярно просматривайте его и дополняйте.
  2. Заранее определите дату, когда бросите курить и не ищите причин, чтобы отложить её.
  3. Избавьтесь от любого напоминания о сигаретах – не носите с собой сигареты, уберите пепельницы, зажигалки и все предметы, напоминающие о курении. Одежду, пропитавшуюся дымом, проветрите.
  4. Если возникло желание закурить, не берите сигарету в руки. Постарайте несколько минут занять себя чем-нибудь другим (позвоните по телефону, пройдитесь по коридору и др.)
  5. Каждое утро старайтесь как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.
  6. Определите часы суток, когда вы позволяете себе закурить, постарайтесь максимально сократить количество таких моментов.
  7. Чаще ходите в те места, где курение запрещено (театры, музеи, выставки).
  8. Найдите партнера, который хотел бы бросить курить вместе. Помогите ему сделать это.
  9. Поспорьте с кем-нибудь, что сможете бросить курить.
  10. По назначению врача-нарколога можете принимать препараты, снижающие тягу к никотину.
  11. Если вы курите, чтобы расслабиться, освойте другие методы релаксации.
  12. В течение недели откладывайте деньги, которые бы вы потратили на сигареты, а в конце недели подсчитайте, сколько денег вы сэкономили. Вы удивитесь, как много средств превращается в дым.
  13. Больше положительных эмоций! Час смеха оживляет лошадь, убитую каплей никотина!
  14. Будьте уверены в успехе, и у вас все получится.

В период отказа от курения необходимо помочь своему организму: включайте в рацион больше овощей и фруктов, проросшие зерна пшеницы, пейте больше жидкости, фруктовые и овощные соки - это ускорит выведение токсинов из организма. Необходима регулярная физическая активность, ежедневные пешие прогулки, полноценный сон, прием поливитаминов.

 Позитивные изменения при отказе от курения:

  • через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые  симптомы отмены
  • через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха
  • через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
  • через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»
  • через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
  • через 3-9 месяцев  кашельодышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %
  • через 5 лет риск  инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
  •  

    При невозможности самостоятельного отказа от курения любой человек может обратиться в республиканский Центр здоровья.

     

    Последние новости Удмуртской Республики по теме:
    Поставить точку!

    - Красногорское
    О вреде курения сказано немало, но хочется привести еще несколько очередных устрашающих фактов, а также полезных советов, может быть, они помогут некоторым курильщикам навсегда отказаться от этой вредной привычки.
    10:32 04.06.2018 Красногорская РБ
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Красногорский район УР
    Поставить точку! - Красногорское
    О вреде курения сказано немало, но хочется привести еще несколько очередных устрашающих фактов, а также полезных советов, может быть, они помогут некоторым курильщикам навсегда отказаться от этой вредной привычки.
    10:20 04.06.2018 Красногорский район УР
     
    По теме
    Ежегодно растущие число курильщиков побудило Всемирную организацию здравоохранения в 1987 году учредить праздник — Всемирный день без табака, отмечаемый ежегодно 31 мая.
    31.05.2018
    ребенок - Газета Красное знамя Прокуратура приняла меры по предупреждению распространения тубекулеза В Глазовском районном суде рассмотрено 10 административных исковых заявлений Глазовского межрайонного прокурора о возложении обязанности пройти про
    16.08.2018
     
    Главное – найти общий язык с детьми - Газета Вперед Надежда Вениаминовна Ворончихина – участковая медсестра врача-педиатра участка №1 Вся улица Карла Маркса в посёлке Балезино – маршрут Надежды Вениаминовны.
    16.08.2018
    Главный советчик – Интернет? - Газета Вперед Почему самолечение по Интернету неэффективно и опасно и стоит ли доверять консультантам с экранов телевизоров?
    16.08.2018
     
       Сегодня, 15 августа, в молодёжном лагере «Ёлочка» Завьяловского района Удмуртии в первой профильной оборонно-спортивной смене «Призывник» прошло профилактическое мероприятие,
    15.08.2018
    Главный советчик – Интернет? - Газета Вперед Почему самолечение по Интернету неэффективно и опасно и стоит ли доверять консультантам с экранов телевизоров?
    16.08.2018 Газета Вперед
    ребенок - Газета Красное знамя Прокуратура приняла меры по предупреждению распространения тубекулеза В Глазовском районном суде рассмотрено 10 административных исковых заявлений Глазовского межрайонного прокурора о возложении обязанности пройти про
    16.08.2018 Газета Красное знамя
    img-6131 - Врачебно-физкультурный диспансер 14 августа в Ижевске состоялся информационно-образовательный семинар по антидопинговой тематике.
    15.08.2018 Врачебно-физкультурный диспансер
    Надежда Вениаминовна Ворончихина – участковая медсестра врача-педиатра участка №1 Вся улица Карла Маркса в посёлке Балезино – маршрут Надежды Вениаминовны.
    16.08.2018 Газета Вперед
    В Ижевске пособник сдал организатора преступления спустя 10 лет - Известия Удмуртской Республики Он злоупотребил спиртным и рассказал обо всем потерпевшему. В Ижевске двое местных жителей были признаны в организации и пособничестве в причинении тяжкого вреда здоровью.
    16.08.2018 Известия Удмуртской Республики
    Проверки - Газета Красное знамя Прокуратура нашла нарушения в работе полиции По итогам 7 месяцев 2018 года в городе Глазове и Глазовском районе зарегистрировано 727 преступлений, расследовано 407 преступлений.
    16.08.2018 Газета Красное знамя
    Он проник в квартиру под предлогом покупки недвижимости. Оперативники УМВД России по Ижевску задержали ранее судимого местного жителя.
    16.08.2018 Известия Удмуртской Республики
    В деревне Сеп Игринского района обсудили вопросы развития сельского туризма - Президент и Правительство УР Сегодня первый заместитель Председателя Правительства Удмуртии Александр Свинин в деревне Сеп Игринского района провёл совещание по вопросам развития сельского туризма в регионе.
    14.08.2018 Президент и Правительство УР
    Новый проект стартует в Ижевске с сентября. Республиканский музей изобразительных искусств с сентября впервые начнет проводить экскурсии по выставкам на удмуртском языке.
    16.08.2018 Известия Удмуртской Республики
    Рекорд омичей по самому большому хороводу побит не был. Участники III Международного фестиваля деревенской культуры «ГуртFEST», который прошел в музее «Лудорвай» в минувшую субботу, попытались побить рекорд,
    13.08.2018 Известия Удмуртской Республики
    Они находятся в Глазове и в Глазовском районе. В Удмуртии в ходе рассмотрения обращения Агентства по государственной охране объектов культурного наследия прокуратура выявила два объекта культурного наследия,
    14.08.2018 Известия Удмуртской Республики
    Двустороннюю игру провел ХК «Ижсталь» - Известия Удмуртской Республики Забитыми шайбами отличились 5 игроков, в том числе Антон Кочуров. Накануне, хоккейный клуб «Ижсталь» провел двустороннюю игру.
    16.08.2018 Известия Удмуртской Республики
    «Чтобы тело и душа были молоды…» - Газета Вперед Секретом активного долголетия делятся ветераны-спортсмены, участники республиканской летней спартакиады пенсионеров В современном обществе люди хотят как можно дольше оставаться экономически и социально востребованными,
    16.08.2018 Газета Вперед
    Семья корреспондента нашей «районки» выступила от Балезинского района на республиканском конкурсе «Папа, мама, я – спортивная семья» Конкурс, посвящённый Дню физкультурника, прошёл в селе Сигаево Сарапульского района.
    14.08.2018 Газета Вперед
    2 z33 15ec98a8 a5c7 45f5 b153 f0614cf19241 - Udm-info.Ru Отключение пройдет в рамках плановых, профилактических работ. Госавтоинспекция МВД Удмуртии информирует жителей Ижевска о плановом отключении светофоров 16 августа с 19:00 до 24:00 часов с интервалами от 5 до 20 минут.
    16.08.2018 Udm-info.Ru
    Отключение пройдет в рамках плановых, профилактических работ. Госавтоинспекция МВД Удмуртии информирует жителей Ижевска о плановом отключении светофоров 16 августа с 19:00 до 24:00 часов с интервалами от 5 до 20 минут.
    16.08.2018 Udm-info.Ru